Equipamentos Essenciais para Corrida: Como Escolher a Bolsa de Corrida Certa para Você

  A beleza de correr é que você não precisa carregar um monte de equipamentos para sair. Em sua forma mais simples, correr requer apenas um par de tênis confortáveis ​​e roupas de corrida. No entanto, corredores que vão para as montanhas geralmente carregam comida, água, roupas e equipamentos extras, especialmente quando correm em trilhas.

  Escolher entre todas as diferentes maneiras de carregar essas coisas nem sempre é fácil. Clima, localização, terreno, tempo de corrida e seu nível de experiência afetarão qual método é melhor para você.

  Há duas considerações principais ao decidir como carregar seus itens durante a corrida:

1. Tipo de mochila de corrida ou outra solução de armazenamento: as opções para transportar água, comida, equipamentos e roupas que você precisa incluem bolsos para os braços, cintos de corrida, garrafas de água portáteis, mochilas para camisetas e mochilas para o dia a dia.

2. Capacidade e duração da viagem: o tamanho da mochila ou outra solução de armazenamento está relacionado à duração da sua corrida e à quantidade de água e equipamentos que você precisa carregar.

Bolsa de braço

Uma bolsa de braço vai no seu braço e pode guardar seu celular, chaves, algum dinheiro, e é basicamente isso. Elas só funcionam se você precisar do seu telefone para ouvir música ou registrar uma corrida com um aplicativo de condicionamento físico. Quando você quiser carregar água e/ou comida, você pode usar as bolsas de braço com uma garrafa de água portátil, pochetes ou pochetes de garrafa de água.

Pochetes

As pochetes são soluções de armazenamento muito compactas e discretas. Elas podem guardar um celular, dinheiro, cartões de crédito, chaves e alguns alimentos energéticos.

Como a maioria das pochetes não tem como transportar líquidos, elas são ótimas para usar em combinação com uma garrafa de água portátil ou em corridas onde há água disponível ao longo do caminho.

Pochete para garrafa de água

As pochetes de garrafa de água geralmente oferecem mais espaço de armazenamento do que as garrafas de mão, tornando-as adequadas para corridas mais longas que exigem mais equipamentos. Uma vantagem das pochetes de garrafa de água é que elas permitem que você mantenha as mãos livres em seções onde você precisa subir ou cair se perder o equilíbrio.

Mochila bolsa de água

Se você faz corridas longas, especialmente em áreas remotas, precisará carregar mais comida, água e equipamentos do que uma pochete de garrafa de água ou uma garrafa de água portátil permitirão. Uma camiseta ou mochila de corrida pode conter itens essenciais extras. As mochilas de corrida geralmente têm maior capacidade e se parecem mais com a mochila que você levaria em uma caminhada de um dia, enquanto as camisetas de corrida geralmente são mais baixas e têm muitos bolsos menores para comida, água, roupas e equipamentos extras.

Coletes de corrida:Essas camisetas abraçam o corpo. Elas são semelhantes a uma mochila com mais bolsos na frente e não têm um cinto como a maioria das mochilas. As camisetas de corrida podem guardar uma quantidade surpreendente de coisas em um único bolso, o que ajuda a mantê-lo organizado.

Mochila de corrida:elas são muito parecidas com as mochilas que você carrega quando faz trilhas, mas muitas delas têm características específicas para corrida, como um design discreto, um cinto simples ou nenhum cinto e vários bolsos que são fáceis de acessar durante a corrida. As mochilas de corrida às vezes oferecem mais espaço de armazenamento do que as camisetas, principalmente na parte de trás da mochila, o que as torna uma boa escolha para corridas que exigem muito equipamento e roupas extras. Devido à maneira como o equipamento é armazenado, alguns corredores acham que as mochilas são mais flexíveis do que as camisetas.

  A duração da sua corrida geralmente determinará quanta água e equipamento você precisa levar, o que por sua vez determinará a melhor mochila para você.

  Em geral, quanto maior a corrida, mais comida, água e equipamentos você precisa carregar. O local da corrida, o clima e o nível de experiência também desempenham um papel importante. Uma corrida curta em uma área remota ou com mau tempo pode exigir que você carregue mais equipamentos do que uma corrida longa na cidade.

Corridas curtas (cerca de 1 hora ou menos) ou corridas com vários postos de reabastecimento:pochetes de braço, pochetes e garrafas de água portáteis são todas escolhas razoáveis. Pochetes de braço e de cintura não retêm água, então você pode usá-las em combinação com uma garrafa de água portátil.

Corridas de média distância (cerca de 1 a 3 horas):Se você estiver correndo em uma área onde há água potável disponível e não se importa em parar para reabastecê-la ao longo do caminho, uma garrafa de água portátil é uma boa opção para corridas de média distância.

Uma pochete de garrafa de água com uma ou duas garrafas de água carrega mais comida, equipamento e água do que uma garrafa de mão, o que a torna uma boa opção para correr em áreas remotas. Também é possível combinar uma pochete de garrafa de água com uma garrafa de água de mão para mais capacidade de líquido.

CORRIDAS DE LONGA DISTÂNCIA (3 horas ou mais):muitos corredores de 3 horas ou mais usarão uma camiseta de corrida ou mochila de corrida. Em corridas mais longas, especialmente se você estiver nas montanhas, você precisará carregar mais comida, roupas, equipamentos e água do que uma pochete de garrafa de água e uma garrafa de água portátil podem suportar.